ಪೀಠಿಕೆ (Introduction): ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು, ಸುಸ್ತು ಎಂದರೆ ಸಾಕು ತಕ್ಷಣ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಓಡಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಂಜೀವಿನಿ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’ (Ashwagandha).(Ashwagandha benefits in Kannada)
ಏನಿದು ಅಶ್ವಗಂಧ? (What is Ashwagandha?): ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಅಶ್ವ’ ಎಂದರೆ ಕುದುರೆ, ‘ಗಂಧ’ ಎಂದರೆ ವಾಸನೆ. ಅಂದರೆ, ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ‘ಕುದುರೆಯಂತಹ ಬಲ’ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಈ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು Withania somnifera ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧದ 8 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Ashwagandha benefits in Kannada):
1. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ (Reduces Stress & Anxiety): ಅಶ್ವಗಂಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ‘ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್’ (Adaptogen) ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ (Cortisol) ಎಂಬ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಮಗೆ ಟೆನ್ಶನ್, ಆತಂಕ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಟೆನ್ಶನ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಂಜೀವಿನಿಯಿದ್ದಂತೆ.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದ್ದು (Improves Sleep Quality)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟೇ ಹೊತ್ತಾದರೂ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಬೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಮದ್ದು. ಇದರ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಿ (Relax) ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಗಾಢವಾದ ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಹೆಚ್ಚಳ (Boosts Testosterone & Fertility in Men)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (Testosterone) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದಲ್ಲದೆ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (Sperm count) ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಳ (Boosts Immunity & Stamina)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಶ್ವಗಂಧ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು (WBC) ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು (Muscle strength) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಿಮ್ ಮಾಡುವವರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ (Controls Blood Sugar Level)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ (Improves Heart Health)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ಅಶ್ವಗಂಧವು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ (Good for Women’s Health)(Ashwagandha benefits in Kannada):: ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ (Periods) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ (Menopause) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಸುಸ್ತು, ಮೈಕೈ ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
8. ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚುರುಕುತನ (Enhances Memory & Brain Function): ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಡುವ ಮರೆಗುಳಿತನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ (Concentration) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? (How & When to Consume Ashwagandha):
- ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?: ಇದು ಪುಡಿ (Powder), ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ (Capsules) ಅಥವಾ ಲೇಹ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುನ್ನ, ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ (Warm milk) ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. (ಹಾಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು).
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು? (Who Should Avoid Ashwagandha / Side Effects): ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಾದರೂ ಮಿತಿ ಮೀರಿದರೆ ವಿಷವೇ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು:
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು: ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೈಪರ್-ಥೈರಾಯ್ಡ್ (Hyperthyroidism) ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೇ ಬಳಸಬಾರದು.
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು: ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.
ತೀರ್ಮಾನ (Conclusion): ನಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಲ್ಲೇ ಇರುವ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ದುಬಾರಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮದ್ದಾದ ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’ವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ನಿಮಗೇ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ವಾಟ್ಸಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ!
FAQ (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು):
1. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಶ್ವಗಂಧ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿದಿನ ಮಿತವಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು (Weight Gain) ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಸಣ್ಣ ಇರುವವರು ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಉತ್ತಮವೋ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಉತ್ತಮವೋ? ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಬೇರಿನ ಪುಡಿ (Ashwagandha Churna) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಮಹಿಳೆಯರು ಅಶ್ವಗಂಧ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಲು, ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.
5. ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
[ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:SSLC ನಂತರ ಮುಂದೇನು?]
[ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಸ್ಟಮರ್ ಕೇರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಮ್: ಗೂಗಲ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬರ್ ಹುಡುಕುವ ಮುನ್ನ ಹುಷಾರ್!]
ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ (Our Honest Opinion & Health Warning)
“ಅಶ್ವಗಂಧ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ (Stress) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ, ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಪಿ (BP), ಶುಗರ್ (Diabetes) ಇರುವವರು, ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ (Doctor) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲೇಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆಯಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (Dosage) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೃತವಾಗುತ್ತದೆ.”
ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ